最近、朝方（たぶん4~5時くらい）に目が覚めると、首と肩が痛いのが続いている。
いつもだったら、目が覚めて、4時以降なら起床するのだが、首が痛いので、起きる気力が湧かない。
なぜ、首や肩が痛いのか考えたところ、以下のことが要因なのではと考えた。
① 枕が悪い
② 息子が隣で寝ているので、無意識だが、寝返りができていない。
③ 最近、首・肩を酷使する動作があった。
①について、3年前くらいから使っているので、問題ないかと思ったが、この際なので、少し高級なまくらを購入してみようと思い、じぶんまくら（ふとんタナカ）で枕を購入した。38500円した。
しきりに、敷マットレスを勧められたが、家族会議しますと言い残して、その場を去った。25万円くらいするので、安易には決断できません。笑
早速、その日の夜にじぶんまくらを使ってみたが、首や肩の痛みはよくならなかった。
もう少し様子を見てみようと思う。
② これについては、少しは要因としてあると思う。
隣で寝ている息子は、夜中に何度もまっすぐに直しても、すぐに斜めになり、パパのエリアに侵食してきてしまう。
それにより、狭くなってしまうので、寝返りがうまくできず、痛みにつながっているのではないか。
（人間は一晩に平均して、20～30回寝返りをするらしい。）
さらに、息子は、自分の周りにぬいぐるみで城（ぬいぐるみを積み重ねて囲うように）を作っているので、ダブル布団でも狭くなっているのも一つの要因かと。
これについては、今後の課題である。
③ これは、最近の行動としては、久しぶりに倒立をしたので、その負荷が続いているのではないかと思う。（倒立前転などを数回した。15年ぶり）
総合的に考えて、もう少し様子をみようと思う。
今までだって、息子と一緒に寝ていたので、上記にあげたことがすべてではないと思う。
運動不足による筋力の硬まりなどが要因かもしれない。（体も硬いので）
久しぶりに大の字で寝たい！！！
ありがとうございました。
